Hotline:

1900 6005

Video bài tập thể dục tăng cân

23/12/2013 2:18:54 CH

Thực hiện bài tập thể dục tăng cân này mỗi ngày. Tập vào buổi tối và sáng sớm thời gian tập 10 đến 15 phút. Đồng thời kết hợp với thực đơn tăng cân sẽ giúp bạn nhanh lấy lại dinh dưỡng và một thân hình cân đối.

Video bài tập thể dục tăng cân hiệu quả

- Cơ thể bạn vận động nhiều sẽ kích thích các cơ bắp hoạt động. Làm cho bạn ăn ngon miệng hơn. Thức ăn được tiêu hóa nhanh chống tạo cho bạn cảm giác nhanh đói.
Bạn lưu ý:
- Trong quá trình ăn bạn nên nhai thật kỷ, ăn chậm để cơ thể không mất quá nhiều calo cho việc chuyển đổi thức ăn.
- Trong quá trình ăn không nên uống nhiều nước vì làm đầy bụng và không ăn được thức ăn.
- Không nên ăn trái cây hay các loại đồ ngọt trước khi ăn chính. Vì các loại axit của trái cây làm cho bạn có cảm giác chán ăn. Bạn nên ăn trái cây và kết hợp sữa hoặc ngủ cóc sau khi ăn chính 15 - 30 phút.

Chúc bạn có một thân hình như ý qua bài thể dục tăng cân này!
Mỹ Hạnh
* Thực đơn tăng cân nhanh 5kg trong 1 tháng
* Thực đơn tăng cân trong 1 tuần
* Ăn gì để tăng cân nhanh cho người gầy